Somos lo que comemos
Chapter 1
El mapa de nuestro plato
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Chapter 2
El misterio de las etiquetas negras
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Chapter 3
El poder de la hidratación
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YOUR GOAL
Master of Somos lo que comemos
Ch 1 · El mapa de nuestro plato
gus El Plato del Buen Comer
Verduras y frutas, ¡que viva el color! Cereales, legumbres y animal: nutrición con sabor.
Glossary
plato del bien comer (sustantivo)
Guía visual que muestra los grupos de alimentos y sus porciones para una dieta equilibrada. ¡Es el mapa que te ayuda a llenar tu cuerpo de súper energía!
Guía visual que muestra los grupos de alimentos y sus porciones para una dieta equilibrada. ¡Es el mapa que te ayuda a llenar tu cuerpo de súper energía!
Quiz
¿Qué tipo de grasa se considera saludable y es abundante en alimentos como el aguacate y el aceite de oliva?
Quiz
¿Qué función principal tienen los carbohidratos complejos presentes en la avena y el pan integral?
Quiz
¿Qué grupo de alimentos del Plato del Bien Comer aporta principalmente vitaminas, minerales y fibra para el cuerpo?
Quiz
¿Cuál es la principal consecuencia de eliminar por completo las grasas de nuestra dieta diaria?
Fun Fact
Colores vegetales: El color morado en alimentos como las uvas indica la presencia de antioxidantes que protegen activamente la memoria y el cerebro.